Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 12 Semester 2 Kurikulum Merdeka 2026
Berikut ini adalah kumpulan soal pilihan ganda PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) untuk siswa kelas 12 semester 2 berdasarkan Kurikulum Merdeka tahun ajaran 2026. Soal-soal ini disusun sebagai bahan latihan resmi sesuai capaian pembelajaran fase F. Dengan mempelajari soal-soal ini secara rutin, siswa dapat meningkatkan pemahaman terhadap materi kebugaran jasmani, permainan bola besar, bola kecil, bela diri, hingga kesehatan reproduksi.
Setiap soal dilengkapi dengan jawaban di bawahnya agar memudahkan evaluasi mandiri. Latihan ini juga relevan dengan kisi-kisi terbaru Semester 2 tahun ajaran 2026. Berikut adalah daftar lengkap soal-soalnya:
A. Permainan Bola Besar
- Teknik mengoper bola jarak pendek dalam sepak bola menggunakan…
- A. Kaki bagian luar
- B. Punggung kaki
- C. Kaki bagian dalam
- D. Tumit
-
E. Ujung kaki
Jawaban: C -
Strategi bertahan dengan menjaga area tertentu disebut…
- A. Man to man
- B. Zone defense
- C. Fast break
- D. Blocking
-
E. Screening
Jawaban: B -
Smash dalam bola voli bertujuan untuk…
- A. Mengoper
- B. Bertahan
- C. Mematikan lawan
- D. Mengatur tempo
-
E. Mengulur waktu
Jawaban: C -
Jumlah pemain inti bola basket dalam satu tim adalah…
- A. 4
- B. 5
- C. 6
- D. 7
-
E. 11
Jawaban: B -
Teknik menggiring bola dalam sepak bola disebut…
- A. Passing
- B. Heading
- C. Shooting
- D. Dribbling
-
E. Blocking
Jawaban: D -
Servis atas dalam bola voli dilakukan dengan…
- A. Satu tangan
- B. Dua tangan
- C. Kaki
- D. Kepala
-
E. Lutut
Jawaban: A -
Fast break sering digunakan dalam permainan…
- A. Sepak bola
- B. Bola voli
- C. Bola basket
- D. Softball
-
E. Tenis meja
Jawaban: C -
Lama pertandingan sepak bola normal adalah…
- A. 2×30 menit
- B. 2×35 menit
- C. 2×40 menit
- D. 2×45 menit
- E. 2×50 menit
Jawaban: D
B. Permainan Bola Kecil
- Servis pendek dalam bulu tangkis diarahkan ke…
- A. Belakang lapangan
- B. Samping net
- C. Depan net
- D. Tengah lapangan
-
E. Garis belakang
Jawaban: C -
Pukulan keras dan menukik dalam bulu tangkis disebut…
- A. Lob
- B. Drop shot
- C. Smash
- D. Drive
- E. Netting
Jawaban: C
-
Jumlah base dalam permainan softball adalah…
- A. 2
- B. 3
- C. 4
- D. 5
- E. 6
Jawaban: C
-
Alat pemukul dalam softball disebut…
- A. Stick
- B. Raket
- C. Bat
- D. Club
- E. Paddle
Jawaban: C
-
Tenis meja dimainkan dengan alat bernama…
- A. Bat
- B. Paddle
- C. Raket
- D. Tongkat
- E. Club
Jawaban: B
C. Kebugaran Jasmani
-
Latihan untuk melatih kekuatan otot perut adalah…
- A. Sit up
- B. Lari
- C. Lompat jauh
- D. Sprint
- E. Renang
Jawaban: A
-
Daya tahan jantung dan paru dilatih dengan…
- A. Push up
- B. Back up
- C. Lari jarak jauh
- D. Sit up
- E. Squat
Jawaban: C
-
Peregangan sebelum olahraga bertujuan untuk…
- A. Melelahkan tubuh
- B. Mencegah cedera
- C. Mengurangi tenaga
- D. Menambah berat badan
- E. Menguras stamina
Jawaban: B
-
Komponen kebugaran yang berhubungan dengan kelenturan adalah…
- A. Strength
- B. Endurance
- C. Flexibility
- D. Speed
- E. Power
Jawaban: C
-
Latihan interval bertujuan meningkatkan…
- A. Kelenturan
- B. Koordinasi
- C. Daya tahan
- D. Tinggi badan
- E. Berat badan
Jawaban: C
D. Senam dan Gerak Berirama
-
Guling depan disebut juga…
- A. Kayang
- B. Forward roll
- C. Back roll
- D. Handstand
- E. Headstand
Jawaban: B
-
Sikap lilin bertumpu pada…
- A. Kepala
- B. Tangan
- C. Kaki
- D. Bahu
- E. Lutut
Jawaban: D
-
Irama dalam senam berfungsi untuk…
- A. Mempercepat gerak
- B. Menambah beban
- C. Menyelaraskan gerak
- D. Mengurangi tenaga
- E. Menghentikan gerak
Jawaban: C
E. Bela Diri
-
Sikap dasar dalam pencak silat disebut…
- A. Tangkisan
- B. Pukulan
- C. Kuda-kuda
- D. Tendangan
- E. Elakan
Jawaban: C
-
Tujuan bela diri adalah…
- A. Menyerang orang
- B. Melukai lawan
- C. Membela diri dan disiplin
- D. Pamer kekuatan
- E. Bertindak kasar
Jawaban: C
F. Kesehatan dan Gaya Hidup Aktif
-
HIV dapat menular melalui…
- A. Bersalaman
- B. Berbagi makanan
- C. Jarum suntik bergantian
- D. Berpelukan
- E. Berbicara
Jawaban: C
-
Gaya hidup aktif berarti…
- A. Banyak tidur
- B. Minim gerak
- C. Rutin aktivitas fisik
- D. Jarang olahraga
- E. Konsumsi junk food
Jawaban: C
-
Pola makan seimbang mengandung…
- A. Karbohidrat saja
- B. Protein saja
- C. Lemak saja
- D. Gizi lengkap
- E. Vitamin saja
Jawaban: D
G. Soal Lanjutan 27–47
-
Prinsip overload dalam latihan kebugaran jasmani berarti…
- A. Mengurangi intensitas latihan
- B. Menambah beban latihan secara bertahap
- C. Menghentikan latihan saat lelah
- D. Latihan tanpa target
- E. Latihan sekali seminggu
Jawaban: B
-
Latihan sprint paling efektif untuk meningkatkan…
- A. Daya tahan
- B. Kelenturan
- C. Kecepatan
- D. Koordinasi
- E. Keseimbangan
Jawaban: C
-
Teknik blocking dalam bola voli bertujuan untuk…
- A. Mengoper bola
- B. Mengatur serangan
- C. Menahan smash lawan
- D. Menggiring bola
- E. Memulai servis
Jawaban: C
-
Passing bawah dalam bola voli menggunakan bagian…
- A. Telapak tangan
- B. Ujung jari
- C. Kedua lengan bagian bawah
- D. Kepala
- E. Kaki
Jawaban: C
-
Teknik menyundul bola dalam sepak bola disebut…
- A. Dribbling
- B. Passing
- C. Heading
- D. Shooting
- E. Tackle
Jawaban: C
-
Dalam bola basket, dribble dilakukan menggunakan…
- A. Dua tangan bersamaan
- B. Satu tangan secara bergantian
- C. Kepala
- D. Kaki
- E. Bahu
Jawaban: B
-
Smash dalam bola voli dilakukan ketika bola berada…
- A. Di bawah net
- B. Di atas net
- C. Di belakang garis
- D. Di luar lapangan
- E. Di tangan wasit
Jawaban: B
-
Dalam lari estafet, alat yang dipindahkan antar pelari adalah…
- A. Bola
- B. Bendera
- C. Tongkat
- D. Pita
- E. Stopwatch
Jawaban: C
-
Tes lari selama 12 menit untuk mengukur daya tahan disebut…
- A. Harvard test
- B. Balke test
- C. Cooper test
- D. Sprint test
- E. Beep test
Jawaban: C
-
Pendinginan (cooling down) dilakukan setelah…
- A. Pemanasan
- B. Latihan inti
- C. Peregangan awal
- D. Istirahat panjang
- E. Sebelum olahraga
Jawaban: B
-
Koordinasi dalam kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk…
- A. Mengangkat beban berat
- B. Menggabungkan beberapa gerakan dengan baik
- C. Berlari cepat
- D. Melompat tinggi
- E. Bertahan lama
Jawaban: B
-
Power merupakan gabungan dari…
- A. Kecepatan dan daya tahan
- B. Kelenturan dan keseimbangan
- C. Kekuatan dan kecepatan
- D. Koordinasi dan kelincahan
- E. Daya tahan dan kekuatan
Jawaban: C
-
Back roll dalam senam lantai berarti…
- A. Guling depan
- B. Guling samping
- C. Guling belakang
- D. Kayang
- E. Headstand
Jawaban: C
-
Tendangan sabit merupakan teknik dalam cabang…
- A. Sepak bola
- B. Bola voli
- C. Atletik
- D. Pencak silat
- E. Basket
Jawaban: D
-
Istilah fair play dalam olahraga berarti…
- A. Bermain keras
- B. Bermain cepat
- C. Bermain dengan sportivitas
- D. Bermain kasar
- E. Bermain bertahan
Jawaban: C
-
VO2 max berhubungan dengan kemampuan tubuh dalam…
- A. Mengangkat beban
- B. Mengatur napas saat tidur
- C. Mengonsumsi oksigen maksimal
- D. Melompat jauh
- E. Menambah berat badan
Jawaban: C
-
Latihan angkat beban secara rutin akan meningkatkan…
- A. Kelincahan
- B. Kecepatan
- C. Kekuatan otot
- D. Kelenturan
- E. Tinggi badan
Jawaban: C
-
Lompat jauh termasuk cabang olahraga…
- A. Permainan bola
- B. Senam
- C. Atletik
- D. Bela diri
- E. Renang
Jawaban: C
-
Push up berfungsi melatih otot…
- A. Perut
- B. Paha
- C. Betis
- D. Lengan dan dada
- E. Punggung bawah
Jawaban: D
-
Cedera akibat peregangan otot berlebihan disebut…
- A. Fraktur
- B. Dislokasi
- C. Strain
- D. Sprain
- E. Memar
Jawaban: C
-
Manfaat utama olahraga secara teratur adalah…
- A. Menambah rasa malas
- B. Menurunkan konsentrasi
- C. Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh
- D. Mengurangi stamina
- E. Menghambat pertumbuhan
Jawaban: C
